A condromalácia do joelho acontece quando a cartilagem que reveste a patela se desgasta.
Com isso, o osso começa a sofrer impacto direto, provocando dor e inchaço principalmente ao subir ou descer escadas, agachar ou ficar muito tempo sentado.
Neste artigo, elaborado pelo COE Ortopedia Goiânia, você encontra informações claras para identificar sintomas, entender os tipos de tratamento disponíveis e buscar alívio para retomar sua rotina com mais segurança.
O que é condromalácia do joelho?
A condromalácia do joelho corresponde ao amolecimento progressivo da cartilagem que cobre a parte posterior da patela.
Quando a superfície deixa de ser lisa, o atrito com o fêmur aumenta, provocando dor na frente do joelho e sensação de areia ao dobrar a perna.
Principais causas e fatores de risco
O problema surge por somatória de sobrecarga e desequilíbrios musculares. Entre os fatores mais comuns, destacamos:
- Quedas ou batidas repetidas na patela
- Agachamentos profundos sem preparo adequado
- Uso frequente de salto alto
- Sedentarismo prolongado
- Desníveis de força entre quadríceps, glúteos e isquiotibiais
- Alterações hormonais que afetam a qualidade da cartilagem
- Sobrepeso
Sintomas que não devem ser ignorados
Caso você observe alguns dos seguintes sinais, a recomendação é consultar um especialista em joelho:
- Dor ou queimação na frente do joelho ao subir ou descer escadas
- Inchaço leve após longos períodos sentado
- Ruídos de clique ao flexionar
- Sensação de travamento em corridas ou agachamentos
- Instabilidade em terrenos irregulares
Graus de condromalácia
- Grau I – amolecimento superficial da cartilagem
- Grau II – lesões até 1,3 cm de diâmetro
- Grau III – falhas maiores que 1,3 cm
- Grau IV – exposição do osso subcondral
Como é feito o diagnóstico
O ortopedista avalia o histórico clínico, realiza testes específicos de dor anterior e solicita exames de imagem.
Raios X descartam fraturas e a ressonância magnética identifica o grau da condensação cartilaginosa, permitindo planejar o tratamento ideal.
Opções de tratamento e reabilitação
No início, repouso relativo, compressas frias, analgésicos e anti-inflamatórios aliviam o desconforto.
A seguir, um programa de fisioterapia focado em fortalecer quadríceps, glúteos e core estabiliza o joelho e redistribui cargas.
- Exercícios controlados de cadeia cinética fechada
- Alongamento de ílio-tibial e panturrilha
- Uso de joelheira sem recorte frontal
- Infiltração com ácido hialurônico em casos refratários
- Artroscopia para desbridar fragmentos soltos apenas quando a dor não cede ao método conservador
Exercícios seguros para praticar em casa
- Elevação de perna estendida a 30 ° com contração do quadríceps
- Ponte de quadril mantendo joelhos a 90 °
- Mini agachamento até 45 ° apoiado na parede
- Passada curta em desnível leve
- Alongamento de quadríceps em pé segurando o tornozelo
Execute cada movimento em séries curtas, três vezes por semana, mantendo postura alinhada. Se surgir dor aguda, interrompa e procure orientação profissional.
Cuidados diários para prevenir recidivas
- Levante-se a cada hora para evitar flexão prolongada
- Mantenha peso corporal dentro da faixa saudável
- Prefira rampas suaves em vez de muitos degraus
- Ajuste altura do assento no trabalho para joelhos a 90 °
- Escolha tênis com bom amortecimento durante caminhadas ou corridas
Conclusão
A condromalácia no joelho é uma condição comum que pode ser efetivamente tratada quando diagnosticada precocemente.
O sucesso do tratamento depende de uma abordagem multidisciplinar que inclui correção biomecânica, fortalecimento muscular, controle de peso e modificação de atividades.
É fundamental buscar orientação especializada ao primeiro sinal de desconforto no joelho para evitar a progressão da lesão e manter a qualidade de vida.
Precisa de ajuda especializada para tratar sua condromalácia no joelho? O COE Ortopedia em Goiânia conta com profissionais experientes para avaliar seu caso e indicar o tratamento certo.
Ortopedistas, fisioterapeutas e outros especialistas atuam juntos para garantir atendimento completo e focado na recuperação do seu joelho.
Agende sua consulta e dê o primeiro passo rumo à recuperação da saúde dos seus joelhos!
FAQs
Condromalácia do joelho tem cura?
Não se fala em cura definitiva, pois a cartilagem lesada não regenera completamente, mas é possível controlar sintomas e impedir progressão por meio de fortalecimento muscular, ajuste de hábitos e acompanhamento médico.
Posso correr se tenho condromalácia do joelho?
Correr só é indicado após liberação do fisioterapeuta, quando dor estiver ausente na marcha e a musculatura estabilizadora estiver fortalecida. Inicie em terreno plano, alternando caminhada e trote.
Órteses ajudam no alívio da dor?
Joelheiras compressivas e palmilhas personalizadas distribuem carga e reduzem impacto, auxiliando na diminuição da dor anterior, sobretudo em atividades prolongadas.
Qual a diferença entre condromalácia do joelho e artrose?
Na condromalácia do joelho o desgaste concentra-se na cartilagem da patela, geralmente em pessoas mais jovens. A artrose envolve várias partes da articulação, tende a ocorrer em idade avançada e costuma provocar osteófitos.
Injeção de ácido hialurônico é segura?
Quando indicada por especialista e realizada em ambiente estéril, a infiltração apresenta baixo risco e promove maior lubrificação, trazendo alívio duradouro em muitos casos.
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