Dor do lado direito das costas perto da cintura: causas, tratamentos e prevenção

A dor do lado direito das costas perto da cintura é um problema bastante comum que pode afetar pessoas de todas as idades. 

Embora possa parecer algo simples, pode ser sintoma de um problema mais sério, sendo aconselhável identificar as causas para tratá-la da forma adequada.

Nesse artigo, iremos explorar as possíveis origens dessa dor, bem como as formas de tratamento e prevenção, além de mostrar quando é o momento para se preocupar!

Quais são as causas comuns da dor do lado direito das costas perto da cintura?

A dor do lado direito das costas perto da cintura pode ser decorrente de uma série de razões. Mas, dentre aquelas que são mais comuns, podemos mencionar as seguintes:

Má postura

A má postura é uma das causas mais frequentes, por exemplo, passar horas sentado em frente ao computador ou com o celular.

Permanecer nessas posições durante muito tempo pode provocar tensão nos músculos e ligamentos das costas, gerando dor.

Lesões e esforço excessivo

Lesões musculares, como distensões ou estiramentos, também podem ser responsáveis pela dor na coluna.

No entanto, essas lesões podem ocorrer durante atividades físicas intensas, movimentos bruscos ou esforço excessivo.

Pedras nos rins

A dor na região das costas pode ser um sintoma de pedras nos rins, sendo esse um problema que costuma ser um pouco mais grave.

Afinal, essas pedras geralmente provocam dor intensa e aguda, especialmente quando se movimentam pelos ureteres.

Hérnia de disco

A hérnia de disco ocorre quando um dos discos que separam as vértebras da coluna vertebral se rompe, causando dor e desconforto na região afetada.

No entanto, se a hérnia estiver localizada na região lombar, a dor pode ser sentida no lado direito das costas, próximo à cintura.

Tratamento e alívio da dor

Para tratar a dor nas costas, primeiramente, é necessário levar em consideração a causa do problema.

Afinal de contas, não adianta de nada tratar o sintoma e não curar a raiz do problema. É por essa razão que antes de iniciar o tratamento, o médico realiza uma série de exames para identificar o que pode estar acontecendo.

Mas, falando de uma maneira geral, as principais formas de tratamento são as seguintes:

Medicação

A depender da causa da dor, o médico pode recomendar medicamentos anti-inflamatórios, analgésicos ou relaxantes musculares para reduzir a dor e a inflamação.

Fisioterapia

A fisioterapia é uma ótima opção para tratar esse tipo de dor, pois ajuda a fortalecer os músculos, melhorar a postura e aumentar a flexibilidade.

Massagem

Massagens terapêuticas podem ser úteis para aliviar a tensão muscular e melhorar a circulação sanguínea na área afetada, algo que irá promover o alívio da dor.

Como prevenir a dor nas costas

Embora não seja possível evitar completamente a dor nas costas, algumas estratégias podem ser adotadas para reduzir o risco de dores na coluna.

Então, separamos aqui algumas dicas que ajudam bastante:

Exercite-se de forma regular

Mantenha-se ativo e pratique exercícios de fortalecimento e alongamento para os músculos das costas e do abdômen, que além de melhorar a postura, proporciona mais estabilidade e flexibilidade.

Mantenha uma boa postura

Preste atenção à sua postura enquanto estiver sentado, em pé e ao levantar objetos. Evite curvar-se ou inclinar-se para frente ao levantar objetos pesados.

Controle o peso

O excesso de peso geralmente coloca pressão adicional na coluna vertebral e nos músculos das costas, portanto, manter um peso saudável não só alivia a dor nas costas, mas promove uma melhor saúde.

Durma adequadamente

Use um colchão firme e durma em uma posição que mantenha o alinhamento natural da coluna. Evite dormir de bruços a fim de não causar tensão nas costas.

Evite ficar sentado por longos períodos

Levante-se e mova-se de forma regular e frequente ao longo do dia, ainda mais se você trabalha em um escritório e passa longas horas sentado.

Alongar-se e caminhar de forma periódica contribui para a redução da tensão na coluna.

Use sapatos apropriados

É recomendado usar sapatos que ofereçam um bom apoio e evitar saltos altos, já que eles podem sobrecarregar a coluna.

Evite levantar objetos pesados incorretamente

Levante-se com as pernas, mantendo as costas retas e os joelhos dobrados. Tente não torcer a coluna ao levantar ou carregar objetos pesados.

Tenha em mente de que, mesmo seguindo essas dicas, ainda é possível sentir dor nas costas em algum momento.

Então, em caso de dor persistente, o melhor a fazer é consultar um ortopedista especializado para avaliação e tratamento adequado.

Quando a dor nas costas é preocupante?

A dor do lado direito das costas perto da cintura pode ser preocupante em certos casos, entre os quais destacamos:

Intensidade da dor

No caso de dor intensa, insuportável ou que piora progressivamente, procure atendimento médico o quanto antes.

Duração da dor

Se a dor persistir por várias semanas, mesmo com tratamentos caseiros, como repouso e anti-inflamatórios, é aconselhável consultar um médico.

Sintomas adicionais

Febre, perda de peso inexplicável, inchaço, fraqueza nas pernas, alterações na função intestinal ou urinária, dor noturna ou história de câncer indicam a necessidade urgente de avaliação médica.

Trauma

Em situações de lesão nas costas recentemente, como uma queda ou um acidente de carro, é recomendado consultar um profissional de saúde.

Então, não pense duas vezes em procurar atendimento médico se você estiver preocupado com a dor nas costas ou se os sintomas piorarem.

Conclusão

A dor do lado direito das costas perto da cintura pode ter várias causas, como má postura, lesões musculares, pedras nos rins ou hérnia de disco. 

É necessário identificar a origem dessa dor para tratá-la de forma adequada, evitando assim problemas mais sérios.

Em caso de dor persistente, o melhor a fazer é buscar orientação médica para o diagnóstico correto e obter o tratamento de acordo.

Por fim, manter hábitos saudáveis e praticar atividades físicas regularmente são medidas importantes para cuidar da saúde das suas costas e garantir uma vida mais confortável e livre de dores.

O ideal é contar com o suporte de uma clínica ortopédica especializada, como o COE Goiânia. Com ortopedistas de diferentes especialidades, o paciente recebe um cuidado completo e personalizado.