O tratamento para artrose no joelho começa com medidas simples e bem planejadas. O objetivo é reduzir dor, recuperar função e manter você ativo com segurança.
A estratégia combina controle da dor, exercícios, reabilitação e, quando indicado, infiltrações. Cirurgia entra como última etapa para casos que não respondem às medidas clínicas.
A equipe de especialistas do COE Ortopedia Goiânia preparou esse guia prático com tudo que você precisa saber como tratar a artrose no joelho!
Tratamento para artrose no joelho: como montar um plano eficaz
Um bom tratamento para artrose no joelho é construído por etapas. Primeiro, controlar a dor para permitir treino de força e mobilidade.
Em seguida, avançar o volume de exercícios e ajustar hábitos do dia a dia, sempre respeitando os limites do joelho.
Veja como funciona passo a passo:
- Controle da dor e inflamação
- Reabilitação e fortalecimento progressivo
- Atividade física regular e monitorada
- Controle do peso corporal
- Adaptações de rotina, calçados e apoios quando preciso
Controle da dor sem exageros
Analgésicos simples, como paracetamol ou dipirona, podem ser usados com orientação médica.
O uso de anti-inflamatórios exige cautela pelo risco de efeitos colaterais, por isso, o uso deve ser pontual. Já os opióides não são recomendados para dor crônica do joelho.
Algumas medidas para combater a dor:
- Tópicos de diclofenaco em gel ajudam em crises localizadas.
- Gelo por 15 a 20 minutos, várias vezes ao dia, com proteção de tecido.
- Calor úmido pode relaxar musculatura em dias de rigidez.
- TENS pode dar alívio de curto prazo em alguns casos.
Reabilitação focada no que importa
A base do tratamento para artrose no joelho é a reabilitação, cujo foco está em força de quadríceps, glúteos e core, ganho de mobilidade e controle motor.
O plano deve ser individual, com progressão semanal e metas claras.
- Força: agachamento em amplitude tolerada, cadeira extensora leve, ponte de glúteos, elevação de perna.
- Mobilidade: alongamentos suaves de cadeia posterior e panturrilha, mobilidade de tornozelo e quadril.
- Controle: exercícios de equilíbrio em apoio unipodal, passos laterais com miniband.
Exercícios físicos que costumam funcionar
Movimento diário é parte do tratamento para artrose no joelho. A regra é progressão lenta, sem aumentar a dor no dia seguinte.
Se houver piora após 24 a 48 horas, reduza o volume ou intensidade e faça novamente.
Alguns exercícios recomendados são:
- Aeróbicos de baixo impacto: caminhada em terreno plano, bicicleta, elíptico, natação.
- Resistidos: musculação guiada 2 a 3 vezes por semana, com séries curtas no início.
- Flexibilidade: 5 a 10 minutos no fim do treino.
Controle do peso e hábitos que ajudam
Reduzir 5 a 10% do peso corporal diminui a carga na articulação e melhora os sintomas.
Sono adequado, gerenciamento de estresse e alimentação com foco em proteínas, fibras e boa hidratação favorecem a recuperação.
Orteses, palmilhas e bengalas
- Joelheiras simples de compressão podem reduzir dor em atividades.
- Palmilhas e cunhas são indicadas em casos com desalinhamento diagnosticado.
- Bengala no lado oposto ao joelho dolorido diminui a carga durante caminhadas mais longas.
Infiltrações e procedimentos minimamente invasivos
Corticosteroide intra-articular pode aliviar crises inflamatórias por algumas semanas, sem uso repetido em curto intervalo.
O ácido hialurônico tem ação mais lenta, com efeito que pode durar meses, útil quando a dor persiste apesar de reabilitação adequada.
Quando pensar em cirurgia
A cirurgia entra em pauta quando o tratamento para artrose no joelho bem conduzido não entrega alívio suficiente e a limitação funcional é relevante.
- Osteotomia pode ser uma alternativa em deformidades localizadas.
- Artroplastia total ou parcial fica reservada para desgaste avançado, com plano de reabilitação já estruturado para o pós-operatório.
FAQs
Qual é o melhor tratamento para artrose no joelho?
O melhor tratamento para artrose no joelho combina reabilitação, exercícios, controle do peso e medidas de alívio da dor. Infiltrações podem entrar em casos selecionados. Cirurgia fica para quando as medidas clínicas falham.
Quanto tempo leva para o ácido hialurônico fazer efeito?
O efeito costuma surgir após algumas semanas e pode durar meses. A resposta varia conforme o grau de desgaste, rotina de exercícios e controle do peso.
Quais exercícios são mais seguros na artrose do joelho?
Caminhada plana, bicicleta, elíptico e musculação em cargas moderadas. A regra é progressão lenta, sem piora da dor 24 a 48 horas depois do treino.
Anti-inflamatório pode ser usado todos os dias?
Não é o ideal. O uso deve ser curto e orientado. Preferir analgésicos simples e terapia tópica. Se a dor exige remédio por longos períodos, o plano precisa de ajuste.
Joelheira ajuda no tratamento para artrose no joelho?
Sim, joelheiras elásticas de compressão podem reduzir dor em atividades. Modelos com apoio específico ajudam quando há desalinhamento, após avaliação profissional.
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