Dor embaixo do pé perto dos dedos: Causas e tratamentos

A dor embaixo do pé perto dos dedos é um problema que pode afetar a qualidade de vida e a mobilidade de muitas pessoas. 

A questão é que geralmente não damos a devida atenção a dor na sola do pé próximo dos dedos, e existem casos que indicam algo mais sério. Por isso, todo cuidado é pouco!

Com a colaboração da equipe do COE, preparamos esse conteúdo para compartilhar as possíveis causas desse incômodo, tratamentos e estratégias de prevenção.

Vale a pena conferir e tirar suas dúvidas!

O que provoca a dor embaixo do pé perto dos dedos?

Existem diversas razões que podem levar à dor embaixo do pé perto dos dedos. Mas, dentre os motivos mais comuns, podemos mencionar os seguintes:

Metatarsalgia

Metatarsalgia é uma condição que causa dor na região do metatarso, ou seja, na parte frontal da sola do pé.

Essa dor pode ser aguda, crônica ou em forma de queimação e, na grande maioria das vezes, o problema se agrava por atividades como caminhar ou correr.

Neuroma de Morton

O Neuroma de Morton ocorre quando há a compressão e inflamação de um nervo que passa entre os ossos metatarsais.

Isso pode causar uma sensação de queimação ou formigamento na região dos dedos, além de dor embaixo do pé.

Tendinite do extensor dos dedos

A tendinite do extensor dos dedos é uma inflamação dos tendões responsáveis por estender os dedos dos pés.

Esse problema também pode causar dor embaixo do pé perto dos dedos.

Fascite plantar

A fascite plantar é uma inflamação da fáscia plantar, que é uma banda espessa de tecido que liga o osso do calcanhar aos dedos do pé.

Geralmente, a dor é mais intensa na parte inferior do pé, mas pode irradiar para os dedos.

Fraturas por estresse

Trata-se de pequenas fraturas nos ossos dos pés, as quais podem causar dor embaixo do pé perto dos dedos.

Sapatos inadequados e uso de saltos altos

A dor na sola do pé perto dos dedos também pode ser o resultado de sapatos mal ajustados ou o uso contínuo de saltos altos, que concentram a pressão na parte da frente do pé.

Problemas de pele e unhas

A dor na sola do pé pode frequentemente ser atribuída a problemas dermatológicos, como calos causados por calçados inapropriados, ou verrugas plantares, que são particularmente incômodas devido à sua localização e pressão exercida ao caminhar.

Pé chato e deformidades dos dedos

Alterações na estrutura do pé, como o pé chato (arco caído) e deformidades nos dedos, como dedos em garra ou martelo, podem gerar dor embaixo do pé.

Essas condições alteram a distribuição de peso e pressão sobre a sola, podendo causar desconforto ao caminhar ou ao ficar em pé.

Nesses casos, é indispensável consultar um médico especialista para o correto diagnóstico e tratamento de acordo.

Excesso de peso e envelhecimento

Outros fatores relatados pelos profissionais do COE que podem influenciar a dor em baixo do pé incluem o excesso de peso, que aumenta a carga sobre a sola do pé, e o envelhecimento, que está associado à perda de almofadas gordurosas na região plantar.

Como tratar a dor na sola do pé perto dos dedos?

Existem algumas maneiras bem práticas para tratar a dor embaixo do pé próximo dos dedos, dentre as quais destacamos:

Calçados adequados

Sem dúvida, escolher o calçado certo pode fazer uma grande diferença.

Por isso, a nossa dica é que você opte por sapatos que ofereçam suporte adequado, como palmilhas ortopédicas ou sapatos projetados especificamente para aliviar a dor no pé.

Alongamentos e exercícios

Realizar exercícios e alongamentos específicos para os pés pode ajudar a aliviar a dor e prevenir futuros episódios. Veja alguns exemplos:

• Alongamento dos dedos: Segure a ponta dos dedos e puxe-os suavemente em direção à canela;
• Rolar uma bola: Coloque uma bola de tênis ou um rolo de espuma sob o pé e role-a para frente e para trás;
• Exercícios de fortalecimento dos dedos: Com os dedos dos pés apoiados no chão, tente levantar e abaixar os dedos várias vezes.

Terapias complementares

Massagem, acupuntura e fisioterapia são algumas das terapias complementares que podem ajudar a tratar a dor.

Contudo, não deixe de consultar um profissional de saúde para determinar a melhor abordagem para o seu caso específico.

Quando a dor é preocupante?

Embora nem toda dor no pé seja motivo de preocupação, confira abaixo alguns sinais e sintomas que indicam a necessidade de procurar atendimento médico:

1. A dor é intensa e súbita, sem causa aparente.
2. A dor piora progressivamente e não melhora com o repouso ou medidas caseiras.
3. Há sinais de infecção, como vermelhidão, calor, inchaço ou secreção purulenta.
4. Você sofreu uma lesão ou trauma no pé e a dor é acompanhada de inchaço, hematomas ou deformidade.
5. A dor é acompanhada de febre ou calafrios, o que pode indicar uma infecção.
6. Há dormência, formigamento ou fraqueza na área afetada, o que pode sugerir problemas nos nervos ou na circulação.
7. A dor afeta sua capacidade de andar, ficar em pé ou realizar atividades diárias.
8. A dor persiste por mais de uma semana, mesmo após tentativas de tratamento em casa.

Se você estiver enfrentando algum desses sintomas, em uma clínica especializada em ortopedia, você obtém o diagnóstico correto e recebe o tratamento adequado.

Prevenção da dor embaixo do pé

A prevenção da dor embaixo do pé é chave para manter um estilo de vida ativo e confortável.

Sendo assim, adotar medidas preventivas pode ajudar a evitar a dor na sola do pé próximo aos dedos e garantir a saúde dos seus pés a longo prazo.

Escolha adequada de calçados

A dor na planta do pé perto dos dedos muitas vezes pode ser aliviada ou prevenida pela escolha de sapatos adequados.

Sapatos que se ajustam bem e oferecem um bom suporte ao arco podem reduzir a pressão indevida na parte da frente do pé.

A recomendação é preferir sapatos com espaço suficiente para os dedos, uma base de apoio estável e amortecimento adequado.

Manutenção do peso saudável

Manter um peso saudável pode prevenir a dor na sola do pé, contribuindo para diminuir a carga e o estresse nesta área durante atividades como caminhada e corrida.

Dietas equilibradas e exercícios regulares são essenciais para gerenciar o peso.

Exercícios de fortalecimento e alongamento

Uma rotina de exercícios de fortalecimento e alongamento é outra medida para evitar a dor na planta do pé.

Exercícios que aumentam a flexibilidade e a força dos músculos do pé podem melhorar a função e reduzir a tensão nos tecidos moles.

Ajustes ergonômicos e suporte

Para aqueles que já experienciam desconforto ou têm condições pré-existentes que podem levar à dor embaixo do pé, o uso de palmilhas ou suportes ortopédicos pode ser uma medida preventiva eficaz.

Isso porque, redistribuem a pressão de forma mais uniforme em toda a planta do pé.

Monitoramento e ajuste da atividade física

É fundamental monitorar a quantidade e a intensidade das atividades físicas para evitar a sobrecarga dos pés, que pode causar dor embaixo do pé perto dos dedos.

Alternar atividades de alto impacto com outras de baixo impacto pode dar aos pés o tempo necessário para se recuperar.

Hidratação e cuidados com a pele

Manter os pés hidratados e cuidar da pele pode prevenir calosidades e outras condições que causam dor na planta do pé.

O uso regular de cremes hidratantes e a esfoliação podem manter a pele em bom estado e evitar a formação de áreas dolorosas.

Adotando essas medidas preventivas, é possível reduzir significativamente o risco de desenvolver dor na planta do pé, garantindo conforto e bem-estar no dia a dia.

Conclusão

A dor embaixo do pé perto dos dedos pode ser um problema frustrante e debilitante, mas com a abordagem correta, é possível aliviar o desconforto e prevenir futuras ocorrências. 

Identificar a causa da dor, adotar medidas de prevenção e seguir as orientações de tratamento específicas para cada condição são etapas fundamentais para garantir que você possa caminhar sem dor e aproveitar a vida ao máximo.

Portanto, se você vem sentindo dor no pé que está lhe impedindo de realizar simples tarefas, conte com o suporte dos especialistas do COE para ajudá-lo.

Com base no diagnóstico, um plano de tratamento é pensado exclusivamente para você! Não deixe que a dor limite suas atividades.

Referências: http://dspace.sti.ufcg.edu.br:8080/xmlui/handle/riufcg/35559